（腦海深處，嗡鳴漸息，一道更凝練、更玄奧的湛藍色光幕展開(kāi)）
【叮！‘筋斗云’系統V2.0升級完成！核心模塊‘經(jīng)脈周天’激活！宿主凡客，‘俠骨’境穩固，獲得內視權限（初級）！】系統的聲音少了些冰冷，多了份深邃。
“內視？經(jīng)脈周天？”凡客盤(pán)膝而坐，心神沉靜。
【‘經(jīng)脈周天’模塊啟動(dòng)！目標：引導‘氣血’（能量）沿基礎循環(huán)路線(xiàn)運轉，初步貫通‘小周天’（任督二脈雛形）。警告：意念需專(zhuān)注，呼吸為舵！】系統化身內功宗師：
【口令1：?jiǎn)?dòng)‘龜息法’終極態(tài)！鼻吸…氣息如絲，沉入‘下丹田’（臍下三寸）！意念觀(guān)想：丹田如溫暖熔爐，吸納天地清氣！】(凡客呼吸深長(cháng)，小腹微暖)
【口令2：屏息凝神！意念導引‘爐火’（能量）沿脊椎骨（督脈雛形）緩緩上行！過(guò)命門(mén)，透夾脊，達玉枕！】(凡客集中精神，想象一股暖流貼著(zhù)后背脊柱向上爬升，速度極慢)
【口令3：至玉枕（后腦）！意念輕叩！如滴水穿石！不可強沖！】(凡客感覺(jué)后腦微脹)
【口令4：暖流過(guò)玉枕！入泥丸（百會(huì )區域）！意念觀(guān)想：靈臺清明，如沐甘霖！】(暖意彌漫頭頂，精神一振)
【口令5：呼氣！綿長(cháng)！意念導引暖流自額前（印堂）沿面、喉、胸正中（任脈雛形）緩緩下行！歸入‘下丹田’！】(暖流如溪水潺潺，流回小腹熔爐)
【完成一次搬運！此為‘小周天’雛形！循環(huán)往復！】系統聲音帶著(zhù)贊許。
僅僅三次搬運，凡客就感覺(jué)精神高度集中后的疲憊，后背微汗。
【警告！意念消耗過(guò)大！初次搬運，九次為限！立即停止！】系統及時(shí)叫停。
【‘周天搬運’后遺癥：精神疲憊，氣血微動(dòng)。解決方案：靜養+‘柔水功’（重點(diǎn)拉伸脊柱）+高能營(yíng)養補充！】
【營(yíng)養‘煉丹’指令：練后30分鐘內，服用‘大還丹’（乳清蛋白+肌酸+快速碳水）！正餐：深海魚(yú)（富含DHA護腦）+深綠色蔬菜（葉酸、鎂）+堅果（優(yōu)質(zhì)脂肪）！滋養心神，穩固根基！】