還能練嗎？""當然能，"我遞給她一張坐姿器械訓練的示意圖，"健身沒(méi)有年齡限制，

重要的是找到適合自己的方式。您看林姐，比您還大五歲呢。" 林姐正在橢圓機上快走，

聽(tīng)到這話(huà)立刻揮揮手："王妹子，別怕！我剛來(lái)的時(shí)候腿都抬不起來(lái)，

現在能跟年輕人一起練核心呢！"看著(zhù)王姐在林姐的鼓勵下慢慢踏上橢圓機，

張哥在一旁笑得合不攏嘴。我忽然意識到，健身房里最神奇的不是器械能雕刻肌肉，

而是它能讓不同年齡、不同背景的人聚在一起，互相鼓勵，共同成長(cháng)。

那些在杠鈴片上刻下的重量刻度，遠不及人們臉上綻放的笑容更有意義。晚上，

李哲來(lái)上私教課，眼睛紅紅的。"教練，我今天被老板罵了，說(shuō)我做的方案太幼稚。

" 他坐在訓練凳上，無(wú)精打采地晃著(zhù)腿。"我是不是真的不適合做設計？""跟我來(lái)，

"我帶他到自由重量區，遞給他一對10磅的啞鈴，"做一組側平舉，盡全力做到力竭。

" 李哲不解地看著(zhù)我，但還是握住了啞鈴。當他做到第15次時(shí)，手臂已經(jīng)抖得厲害，

額頭上滲出汗珠。"再做一個(gè)，"我在旁邊鼓勵，"想象把所有的委屈都舉起來(lái)。

"第16次完成時(shí)，他喘著(zhù)氣把啞鈴放在地上。"感覺(jué)怎么樣？" 我遞過(guò)毛巾。

"手臂快廢了，"他擦著(zhù)汗，卻笑了出來(lái)，"不過(guò)好像沒(méi)那么難受了。""你看，

"我指著(zhù)鏡子里他微微充血的三角肌，"肌肉在疲憊時(shí)還能再堅持一次，人也是一樣。

被罵說(shuō)明有進(jìn)步空間，就像重量不夠時(shí)要加片，能力不夠時(shí)就多學(xué)習。

"李哲盯著(zhù)鏡子里的自己，眼神慢慢變得堅定。"我明白了，教練。就像您說(shuō)的，

健身不是跟別人比，是跟自己較勁。"夜深人靜，我鎖好健身房的門(mén)，

背包里裝著(zhù)林姐給的西紅柿和李哲的漫畫(huà)。清晨六點(diǎn)半的深蹲架旁，

第一次注意到那個(gè)穿灰色連帽衫的男生。他像只受驚的麻雀，在器械區徘徊了二十分鐘，

手指反復摩挲著(zhù)手機里的健身APP，屏幕光映得他眼下的青黑格外明顯。

杠鈴片...